豆乳のナチュラル美容パワー からだの中からキレイになろう
豆乳は、栄養成分がギュっと凝縮されている大豆の栄養分を、最も吸収しやすい形にしたとても優れた健康食品なのです。
豆乳は低カロリーでコレステロールゼロ、さらには良質な植物性たんぱく質を豊富に含んでいます。
そのため、生活習慣病や骨粗鬆症の予防、ダイエットや美肌効果など、からだに良い効果が期待できるのです。
◆美肌
豆乳には、ビタミンＢ群とビタミンＥが豊富に含まれています。
ビタミンＢ群は、肌荒れや吹き出物を防ぐ効果があると言われています。
また、ビタミンＥは毛細血管の血行を良くする効果があり、肌の健康を保つのに効果的です。
さらにビタミンＥには、ホルモンの分泌を盛んにする効果も得られるため、肌の若返りを助けます。
大豆イソフラボンは、エストロゲン（女性ホルモン）と似た作用があります。そのため、肌の老化を防止し、シミやシワ、くすみなどの肌トラブルにも効果的なのです。
また、イソフラボンはコラーゲンの生成にも関与していますので、肌のハリやツヤにも効果があります。
◆脱毛
毛は、男性ホルモンにより刺激された毛の根っこ部分から栄養をもらい、毛母細胞が分裂することで成長します。
前述した通り、豆乳にはエストロゲンという女性ホルモン似た作用のある大豆イソフラボンを豊富に含みます。
そのため、豆乳ローションなどを作り肌に塗布すると、毛母細胞への男性ホルモンの影響が弱まります。
その結果、毛が薄くなっていくと言われています。
また豆乳に含まれる、サポニンやレシチンによる保湿効果も期待できます。
そのため、ムダ毛を剃った後に豆乳ローションを塗ることで、カミソリ負けの予防と美肌効果、その後の毛の成長抑制にも効果があるのです。
◆便秘解消
豆乳にはオリゴ糖も含まれています。
オリゴ糖は、ビフィズス菌や乳酸菌の増殖を助ける成分として注目されており、便秘を防ぐ効果が期待できます。
また、年齢とともに増加する腸内の悪玉菌を抑制し、腸全体の働きを整えてくれるのです。
◆ダイエット
豆乳には、植物性タンパク質である大豆たんぱくを多く含みます。
これは、血清コレステロールの低下、脂肪の燃焼促進、代謝の向上に効果が期待されています。
また豆乳に含まれるサポニンには、脂肪の吸収を抑制して脂肪がたまるのを防ぎます。
さらに、大豆イソフラボンはダイエット時のホルモンバランスと調和し、大豆タンパクとともに肥満防止効果を高めてくれます。
豆乳はカロリーが低いので、ダイエット中でも抵抗なく飲めるかと思います。
さらに、コレステロールもほとんどありません。
そして驚くべきことは、なんと、豆乳の消化率は９５％と極めて高いことです。
栄養の消化吸収に優れているため、ダイエット中の栄養補強にも役立ちます。