美容パワー

●食事を抜くのは絶対にだめ。

必要な分の食事を取らなければ、体に蓄積されている栄養から必要な分を補おうとするので痩せるは痩せます。
しかし、痩せ方はすごく汚いです。
周りから見てスタイルがいいなと言う風には写りません。
栄養が足りていない痩せ方なので、悪い言い方をすれば栄養失調のような痩せ方です。
食事を抜いたダイエットは、貧血にもなりやすくなりますし、免疫力も落ちます。
無理に食べろとは言いませんが、どんなに時間がなくてもカロリーメイトや栄養ゼリードリンクなど多少栄養になるものを摂るようにしましょう。


●乗り物ばかりに頼ってはダメ。

ちょっと距離なのに、バスを使ったりタクシーを使う人いますよね。
体調が悪かったり天気が悪い時は乗り物に頼っていいと思いますが、そうではない時は多少の距離なら歩くようにしましょう。
歩くと言うのは、走るよりも運動量が多いと言われています。そのぶんカロリーも消費します。
だから、痩せやすいんです。
ウォーキングしよう！と思うと中々続かないものですが、たまたま歩くことにしたなど気分でなら、無理して日程を決める必要がないので、気楽に歩くことができると思います。

●筋トレのしすぎはダメ。やり方に注意です。

落としたい場所を中心に筋トレをしますよね。
しかし、筋トレをしすぎると筋肉になってしまい、見た目はしまりますが体重は増えます。
筋トレは、筋力トレーニングですから元々筋肉をつけるためのものです。
それをダイエットに使うには、無駄な脂肪を筋肉にして落とすと言う方法にしないといけないんです。
そのためには、毎日がっつり筋トレではなく、２日に１回のペースでこなすようにしましょう。逆に、ストレッチなどを毎日するようにして、痩せやすい体作りをするようにしてください。また、筋トレをした後にすぐ行動せずに少し休ませましょう。
筋トレでのダイエットは、焦らずにゆっくりゆっくり落としていくのがコツです。