美容パワー

自分に自信をもつためにも、キレイでたるみのない小顔を手に入れましょう。
ここでは小顔美人になるためのマッサージやツボ刺激を紹介します。
むくみやたるみを解消して、小顔美人になりましょう。

＜リンパマッサージ＞
リンパマッサージで顔のむくみを取りましょう。
リンパ腺の流れに沿ってマッサージを行うことで血行がよくなり、余分な水分や老廃物が血液とともに運び出されます。
これにより、顔のむくみがとれてすっきりとした小顔効果を生み出すのです。
お風呂の中や、洗顔後にクリームなどをつけて行うと良いでしょう。
また、顏のマッサージの前に首のマッサージから行うと効果的です。

■首のマッサージ
①鎖骨の上部を肩側から体の中心に向かって擦ります。
次に、鎖骨の下部を中心からワキの下に向かって擦ります。
これを左右それぞれ１０回程度繰り返します。

②手の指で耳の後ろから肩先に向かって擦ります。
次に耳の後ろから鎖骨の上部に沿って擦ります。
これを左右それぞれ１０回程度繰り返します。

■顏のマッサージ
①指でアゴからエラの方に向かって優しく擦ります。
②両鼻の脇からこめかみに向かって優しく擦ります。
③オデコから輪郭に沿いながら頬に向かって優しく擦ります。
これを両側同時に１０回程度繰り返します。


＜ツボ刺激＞
ツボを押すときは、指の腹と皮膚が垂直になるように押しあてます。
3秒位かけてゆっくり力を加え、ゆっくり離してください。

●四白（しはく）
このツボは、目のたるみを取り除くことに効果があります。
場所：瞳の真下で、目の縁から下約１ｃｍのところが四白です

●睛明（せいめい）
このツボは、まぶたのむくみや、しみ・そばかすに効果があります。
場所：目頭から２mmくらい内側のところが睛明です。人差し指を使って、鼻筋に向けてゆっくり押してください。

●上廉泉（かみれんせん）
このツボは、首のぜい肉や二重あごの解消に効果があります。
場所：アゴの真下の凹んだところが上廉泉です。アゴをあげて首筋を伸ばして、親指の腹を使って押し上げてください。